Bizim BlogDetoksSağlık

Detoks Nasıl Yapılır ?

Başta yapmanız gereken toksin maddelerden kurtulun, alkol, kahve, sigara, şeker, hidrojen yağları bunlara benzer bir çok şeyi hayatınızdan çıkarın. En önemlisi bu pandemi günlerde sıkça kullandığımız kimyasal ev temizleyici ürünleri ve kişisel sağlık ürünlerini çıkarmamız gerekir hayatımızdan bunlarda ( şampuanlar, ter önleyici ve diş macunu ) bunları en aza indirmemiz gerekmektedir.

1. Güne bir bardak köpüklü su ve yeni preslenmiş limon suyu ile başlayın.

Limon suyu toksin maddeleri vücudundan kaldırır ve vücudu alkalize etmektedir. Ekstra yapabileceğiniz bir bardak köpüklü suyun içine bir kaç yemek kaşığı ile elma sikesi ekleyebilirsiniz. Bir çok sağlık uzmanı elma sirkesini önermektedir, daha uzun bir yaşam için bakterileri ve mikropları öldüren elma sirkesi bir antibiyotik işlevi hatta antibakteriyel olan güçlü bir iksirdir. Toksin maddeleri vücudunuzdan temizlemek için sık, sık su içmeyi ihmal etmeyin.

2. Her gün taze yapılmış bir sebze suyu için.

Salatalık, lahana, ıspanak gibi birden fazla yeşil sebzelerden oluşan nimetlerden faydalanmak gerekir. Hatta elma, havuç, limon, zencefil, zerdeçal, pancar, lahana ve kişniş ile yapabileceğiniz bir meyve suyu ile başlayabilirsiniz.

3. Diyette başlarken tehlikeli yağlardan kurtulun.

Vücuda ve size zarar verecek yağlardan kurtulun bunlar yağ, yer fıstığı yağı, ayçiçek yağı, pamuk tohumu yağı ve kanola yağıdır. Hatta Sızma zeytin yağı, hindistancevizi yağı, avokado yağı, kenevir yağı, ve ayırca keten tohumu yağlarını’da en az çekmeye çalışın. Size önereceğim kenevir yağı olur mükemmel bir omega 3s – 6s ve 9s kaynağımızdır.

4. Yeşil çay

Yeşil çay başta olmak üzere karahindiba, ısırgan otu gibi doğal bitkisel çayları tüketin. Bu size önerdiğimiz çaylar vücudunuzun detoksunu ve toksinlerini temizlemesine yardımcı olur.

5. Taze çiğ meyveler, otlar ve sebzeler tüketin

Meyve, sebzeler ve doğal otlar, ne kadar önemli bir faktör olduğunu hepimiz biliyoruzdur. Besinlerin sindirilmesine yardımcı olan büyük bir faktördür.

6. Beyaz şeker tüketimini azaltın veya ondan kurtulun

Toksin tatlandırıcı ürünlerden kurtulun tabi tatlandırıcı dan kurtulun demem hiç tatlandırıcı kullanmayacağınız anlamına gelmez ama daha sağlıklı tatlı şeyler tüketebilirsiniz. Bunlar bal, hindistancevizi şekeri, hurma şekeri, pekmez, akçaağaç şurubu gibi doğal ürünleri tercih edebilirsiniz.

7. Unu mamulleri ve beyaz ekmeği azaltın veya hiç tüketmeyin.

Unlu mamuller vücuda adeta yapışır ayrıca sindirim sisteminizi tüketmektedir. Sindirim bozukluğuna neden olmaktadır ve düzenli bir şekilde lavaboya gitmenizi zorlaştırmaktadır.

unlu ürünlerden vazgeçemiyorsanız bunları kullanabilirsiniz. Kepekli un, kamut unu, yabani pirinç unu, karabuğday unu, mısır unu gibi unlu ürünleri kullanabilirsiniz.

8. Probiyotik takviyesi alın

Probiyotik takviyesi için kefir, yoğurt gibi yiyecekler de yiyebilirsiniz. Zararlı bakterileri zararlı mikropları ve bağırsak yollarını hücresel astarını geri kazanmanıza yardımcı olur.

9. Daha az et tüketin, balık ve hatta kümes hayvanlarını tüketin

Baklagiller harika bir protein kaynağıdır ve fasulye, içinizdeki lif bağırsaklarını doğru bir şekilde temizler.

10. Derin nefes alın, yürüyün, gülün, eğlenin mutlu olun ve toksinleri hayatınızdan çıkarın.

Pozitif biri olun her gün vücudunuzun bir parçası olsun pozitiflik bu kesinlikle vücudunuzdaki stres, gerilim gibi şeylerden sizi belki kurtaracaktır belkide en az seviyeye indirecektir.

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

16 Yorum

  1. Emeğinize sağlık paylaşımınızla bilgi edinmek istediğim bir konuydu. Bu arada dışarı çıkma yasakları olduğu dönemde evde spor yapmakla ilgili bilgili paylaşmanızı bekliyorum.

  2. Gerçekten paylaşımlarınızı 4 gözle bekliyorum 🤩🎨sanata dair birşeylerde yapmanızı bekliyorum 🙏🏻

  3. İnsana mutluluk kadar sağlık katan bir şey yoktur ve en büyük mutluluk da başka bi insani mutlu etmek. Bize böyle sağlıklı bilgiler sunduğunuz için teşekkürler 👍

  4. bizi bilgilen dirdiginiz için teşekkür ederim bu süreç te evde olduğumuz zamanı iyi degerlendireleim ellerine sağlık

  5. Gerçekten Yazdığınız Bilgiler Çok Faydalı Bizi Bu Güzel Bilgilerle Bilgilendirdiğiniz İçin Teşekkür Ederiz 🙏❤️

  6. Süpersiniz ülkenin böyle yazılara ihtiyacı var evde kala kala kiloları aldık çok teşekkür ederiz🥰😂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı